Bulaşma tehdidi, psikolojik tepkilerimizi sıradan etkileşimlere çarptırarak bizi beklenmedik şekillerde davranmaya yönlendirebilir. Covid-19 günlerinde muhtemelen birçok şeye karşı bakış açınız değişti. Salgın gündemi ile meydana gelen psikolojik durumları ve detayları sizin için özetledik.
Nadiren hastalık tehdidi düşüncemizin çoğunu meşgul etti. Aylardır her gazetenin ön sayfasında koronavirüs salgınıyla ilgili hikâyeler yer alıyor; radyo ve TV programları en son ölü sayılarını arka arkaya yayınlıyor ve kimi takip ettiğinize bağlı olarak, sosyal medya platformları korkutucu istatistikler, pratik tavsiyeler veya mizahıyla doludur. Tüm bu durumlar ise ister istemez psikolojimizi etki altına alıyor.
Nöropsikofarmakoloji İncelemelerinde yayınlanan bir 2020 raporu, COVID-19'a yakalanmış olsanız da olmasanız da, pandeminin muhtemelen beyninizi değiştirdiğini öne sürüyor. Korona virüs birçok önemli nörolojik bozukluklara neden olabilir, ama bu bir yana, pandemik izolasyon ve endişe, beyin kimyası ve duygu - durum bozukluklarını gündeme getirebilir.
Öneri yazısı: Covid-19 Salgını Sırasında Stres Nasıl Yönetilir? - 16 Öneri
Pandemi Nedir? Pandemi Ne Demek?
Tüm dünyayı etkisi altına alan ve yüzbinlerce ölüme sebep olan corona virüsü salgını Dünya Sağlık Örgtü (DSÜ) tarafından ‘Pandemi’ olarak ilan edildi. Coronavirüs gündemi ile duyduğumuz en sık kelimelerden birisi “pandemi” oldu. Pandemi birçok ülkeyi ve birçok kişiyi derinden etkileyen salgın hastalığıdır.
Bir hastalığın pandemi olabilmesi;
- Yayılan bir virüs çeşidi olması
- İnsanlara hızlı bir şekilde bulaşıcı özelliği olması,
- Kolayca yayılabilmesi gerekir.
Belki de bu kelimeleri coronavirüs (Covid-19) salgını gündeme gelmeden duymamıştınız bile.
2019 yılının sonlarına doğru Çin'in Vuhan kentinde ortaya çıkan bir virüs hızlıca tüm dünyayı etkisi altına aldı.
Covid-19 dünyamızı sarstı.
2019'un sonlarından bu yana, dünyanın dört bir yanındaki insanların sağlığını, refahını ve geçim kaynaklarını tehdit ederek hayatlarımızı dramatik bir şekilde etkiledi ve düşüncemizin çoğunu işgal etti. Bu benzeri görülmemiş olay, davranışlarımızda ve tutumlarımızda da değişikliklere yol açtı. Panik durumlarının yanı sıra daha dazla rüya görmeye, zihinlerimiz bu ölümcül hastalığın tehdidine karşılık verdi.
Salgının pandemi olarak kabul edilmesiyle birlikte virüs Dünya’nın ilk sıradaki konusu haline geldi. Ortaya çıkan durum sadece beden sağlığını değil, sosyal yaşam alanlarımızı, eğitim olanaklarımızı ve ekonomiyi sarsarken, ruh sağlığımız da etkiledi.
Pandemi Hastanesi Nedir?
Sağlık Bakanlığı Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü tarafından, 81 il Valiliği ve Yükseköğretim Kurulu Başkanlığına bir yazı gönderildi ve bu yazı kapsamında “pandemi hastaneleri” tanımlandı.
Pandemi hastanesi, Covid-19 tanısı almış yani testi pozitif çıkmış olan vakaların tedavi sürecinin gerçekleşeceği kurumlardır.
Belirtilen yazı doğrultusunda ise pandemi hastanleri; enfeksiyon hastalıkları ve klinik mikrobiyoloji, göğüs hastalıkları, iç hastalıkları uzmanı hekimlerden en az ikisinin bulunduğu 3. seviye erişkin yoğun bakım yatağı bulunan hastaneler "pandemi hastanesi" olarak kabul edilmektedir. Buna ek olarak salgın hastalıklarla mücadele kapsamında gerekli şartları sağlayan tüm devlet ve vakıf hastaneleri pandemi hastanesi olarak kabul edildi.
Merak edenler için: Koronavirüs Aşısını Bulan Türk Çift Kim?
Pandemi Psikolojiyi Nasıl Etkiledi?
Bu yazı, karantina sırasında sıradan yaşam tarzına sahip birçok insanın COVID-19'un varlığıyla savaşmak için maruz kaldığı zaman algısı hakkındaki tuhaflık hissini ele alıyor. Normal bir rutinin kesintiye uğramasından etkilenen psikolojik zamanın farklı yönlerini açıklar.
- COVID-19'un neden olduğu salgın, 2019’un sonlarında çıkarak 2020'nin başlarında ise birçok ülkenin nüfuslarına zorunlu karantina uygulamasına neden oldu.
- Birden çok insanın evde kalması gerekti.
- Karantinanın ciddiyeti ülkeler arasında değişiklik gösterdi, bazı insanlar market alışverişlerini kısıtlamak zorunda kalırken, 65 yaşın altındaki diğer insanların birbirlerinden 2 m uzakta kaldıkları sürece dolaşmalarına izin verildi. Bazen ise dışarı çıkmaları yasaklandı.
- Evdeki koşullar, önce evden çalışmaya devam etme ihtiyacı ya da bu alanı başkalarıyla, bazen de küçük çocuklarla paylaşma gerçeğini içeren günlük yaşamın alan koşullarına göre oldukça farklıydı.
- Bu karantina sırasında, çoğu insan bir noktada düzensizlik izlenimine sahipti ve bu izlenimin merkezinde zamanla ilgili bir şikâyet vardı.
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), mevcut durumun dünyanın çoğu yerinde normal aktiviteleri, rutinleri ve programları etkilediğini ve çoğu insanın bu durumdan etkilendiğini bildirdi. Bunu göz önünde bulundurarak, WHO insanlara mümkün olduğunca organize kalmaya, rutinlere saygı göstermeye ve hatta bazen kolay bir iş olmasa bile yenilerini oluşturmaya çalışmalarını tavsiye etti.
Zamanla ilişkili bu tuhaflık hissi, evde kalmak zorunda olma gerçeğiyle ilgili olabilir. Birçok insan için evde kalmak can sıkıntısı yaratabilir. Bu can sıkıntısı, bireyin zamanla olan ilişkisini etkileyebilir, zaman bazen aşırı uzun ve monoton görünür.
Bu yazıda, pandeminin empoze ettiği karantinanın psikolojik zamanın hangi yönlerini rahatsız ettiğini ve geçici bir bakış açısıyla oyunda olanları yakalamaya çalışacağız. Kilitlenme sırasında kişisel ruh halini ve algıyı etkileyebilecek kullanılabilir alan miktarı gibi başka hususlar olsa bile, bu makalenin amacı, yeni faaliyetlerin veya yeni programların benimsenmesi gibi değişikliklerin zaman algısı üzerindeki etkisini analiz etmektir.
Pandemi Sürecinde Fizyolojik Değişiklikler
Koronavirüsün etkisini inceleyen araştırmacılar, hasarın solunum problemlerinin ötesine geçtiğini ve ciddi nörolojik sorunlara neden olduğunu bildiriyor.
Virüs, COVID-19'lu bazı hastalarda koku kaybı olarak ortaya çıkan ön beynin koku alma ampulü yoluyla beyne erişebilir. Bilim adamları, deliryum, yorgunluk, baş ağrısı, hafıza kaybı, dikkatsizlik, beyin hasarı ve hatta felç gibi diğer beyin değişikliklerinin beyne giden kan ve oksijen tedarikinin iltihaplanması ve bozulmasından kaynaklandığını iddia ediyor. Raporun yazarları, virüsün koku ampulündeki dopamin ve serotonin seviyelerini değiştirdiğini tahmin ediyorlar.
Bu değişiklikler muhtemelen hastaların bildirdiği ruh hali, yorgunluk ve bilişsel değişikliklerden sorumludur. Ve bu semptomlar, birçok kişinin yaşadığı stres ve depresyonun varlığının temelini oluşturur.
Pandemi Sürecinde Psikolojik Değişiklikler
Devam eden bu sağlık krizi sırasında duygusal, davranışsal ve psikiyatrik bozukluklardan etkilenenler COVID-19'dan etkilenenlerden daha fazla olma eğilimindedir.
Fizyolojik semptomların yanı sıra, artan durumlar, depresyon durumları ortaya çıktı.
Sevdiklerinize, çaresizlik kaybı ve aşırı endişe veya diğer aile üyeleri - iş arkadaşları topluca depresyon semptomlarında yakın bir artışa katkıda bulunabilir.
Tüm streslerin nedeni vardır. Virüsü birine bulaştırma endişesi de buna dâhildir.
Viral salgınla mücadeleye yönelik sosyal mesafe önlemleri ayrıca, stres bozuklukları için risk faktörleri olarak nitelendirilen sosyal izolasyon, yalnızlık, günlük alışkanlıklarda ani değişiklikler ve işsizlik veya finansal güvensizlik gibi istenmeyen sonuçlara yol açtı.
Psikolojik değişiklikler sonucunda oluşan stres, beyin fizyolojisi ve işlevi üzerinde potansiyel olarak uzun süreli etkiler gösterebilir. Bu dönemde özellikle bilinçli, skin ve tedbirli olmalıyız.
Detaylı bilgi için: Covid-19 Salgını Sırasında Ruh Sağlığı Ve Psikolojik Dayanıklılık
Pandemi Sürecinde İşsizlik Kaygısı Arttı
Hem iş bulamama kaygısı hem de işsiz kalma korkusu pandemi sürecinde arttı.
Alınan koronavirüs önlemleri ile kapatılan restoranlar – kafeler sonucunda birçok garson işsiz kaldı. Özellikle geçici istihdam yaratan ve düşük maaşla çalıştıran restoran, otel gibi hizmet sektörlerinde gençlerin işlerini kaybetme riski daha fazla oldu.
Covid-19 salgını sürecinde ekonominin hem arz hem de talep cephesi çok katmanlı bir şekilde krize gitti. Bu durumlarda birçok sektöre etki ederken çalışanları da derinden etkiledi.
İşsizlik kaygısı artarken kişilerde temel ihtiyaçları karşılama kaygısı da arttı.
Pandemi Sürecinde Komşuluk İlişkileri Zayıfladı
Sosyal mesafe ile başlayan pandemi sokağa çıkma yasağı ile devam etti. Durum böyle olunca sokaklar boşaldı, evler kalabalıklaştı. Ama tek fark vardı ki sürekli gittiğimiz komşularımızla da aramıza mesafe girdi.
Ülkece en çok sevilen tarafımız belki de komşuluk ilişkilerimizin ve misafirperverliğimizin fazla olmasıydı. Salgının hızla yayılması sonucu ister istemez sevdiklerimizden uzak kalmak zorundayız. Hem kendi sağlığımız hem de tüm sevdiklerimiz için.
Özellikle küçük şehirlerde ve kasabalarda tüm komşuların kapıları birbirine açıktır. Komşuluk demek, tüm sıkıntının, tüm mutluluğun paylaşılması demektir. Merak etmeyin hepimizin inanıyoruz ki bu zor günleri geride bırakacağız.
Pandemi Sürecinde Aile İçi Şiddet Arttı
Yazımızın başında da vurguladığımız gibi bu süreçte evlerimizde çok fazla kaldık, kalmaya devam ediyoruz. Zamanımızın çoğu işte – okulda geçerken durumlar değişti. İnsanların birbirine tahammül etme noktaları farklılaştı.
Tüm bu önlemler sonucu ile evde geçirdiğimiz zaman diliminde aile içi şiddette arttı. Kişilerde psikolojik uzaklaşmalarda görüldü.
Çocuklar her gün okulda arkadaşlarıyla zaman geçirmeye alışken şimdi online eğitim süreci ile evlere kapandı. Onlara tam zamanlı vakit ayıramıyor olabilirsiniz. Fakat sorunları konuşarak ve onlarla yakınlık kurarak üstesinden gelebileceğinizi unutmamalısınız.
Yakınlarınız için göz atın: Coronavirüs Salgınında Yaşlıların Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Pandemi Süreci Bakış Açımızı Değiştirdi
Doğuştan gelen psikolojimiz, ister doğa ister yetiştirme yoluyla olsun, Covid-19 salgını sırasında düşüncelerimizi, duygularımızı, ruh halimizi, tutum ve algılarımızı destekledi – değişti.
Son birkaç aydır kendinizi tam olarak mutlu, neşeli hissetmiyorsanız veya eski hayatınız kadar çekici görünmüyorsa, yalnız olmadığınızı bilin.
Çoğumuz salgın tarafından yeniden şekilleniyoruz. Şu anda, mümkün olduğunca sakin kalmanın yollarını bulmak, mevcut en iyi beyin sağlığı seçeneğidir. Düşünmek için fiziksel ve zihinsel alana sahip olduğunuz bir köşe bulun. Günlük benliklerimiz salgın bittikten sonra ideal benliklerimizle daha uyumlu hale gelebilir.
Sağlıklı günler.
